Öffnungszeiten

 

Unser Büro Altenberger Hof ist für Sie da:

Monntag: 12:00 – 17:30
Dienstag: 09:00 – 18:00
Mittwoch: 09:00 – 17:30
Donnerstag: 09:00 - 17:00
Freitag: 09:00 – 13:00  

Unser Büro Turmstraße ist für Sie da:

Montag 12:00 bis 16:00 Uhr

Dienstag bis Donnerstag

10:00 bis 14:30 Uhr

Freitags geschlossen!

Adresse

Bürgerzentrum Nippes - Altenberger Hof

Mauenheimerstr. 92, 50733 Köln

info@buergerzentrum-nippes.de

Tel: 0221-9765870

Bürgerzentrum Nippes - Turmstraße
Turmstraße 3-5, 50733 Köln
r.fischer@buergerzentrum-nippes.de
Tel.: 0221- 168 6790
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© 2017 Zug um Zug e.V. 

Sport & Entspannung

Montag
 

Pilates
S. Gerhards, 0221-760 12 59, www.nippes-in-form.de

9.15 – 10.15/10.30 – 11.30 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

Sturzprophylaxe 60+ 
Stefanie Plate, 0221- 2040728www.awo-koeln.de

15.15 – 16.15 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

Kung Fu For Life - Gewaltpräventationstraining

Jürgen Küpper  0175/ 5647903  info@kungfuforlife.de

16:00-17:00 (Turmstraße:Forum) Kinder

17:00-18:00 (TurmstraßeForum) Jugendliche

Bewegung und Entspannung 60+ 
Stefanie Plate, 0221- 2040728www.awo-koeln.de

16.15 – 17.15 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

17.15 – 18.15 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

Hatha-Yoga (Fortgeschrittene)
Jens Zimmer 02204-97 65 02

18.45 – 20.15 Uhr (Altenberger HofSeminarraum II)

Hatha-Yoga für Alle 
Valerie Hennemann 0173 - 32 59 360www.yoga-le-moment.de

19.15 - 20.15 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

Hatha-Yoga (Anfänger)
Jens Zimmer, 02204-97 65 02

20.30 – 22.00 Uhr (Altenberger Hof: Seminarraum II)

Hatha-Yoga für Alle 
Valerie Hennemann 0173 - 32 59 360www.yoga-le-moment.de

20.30 - 21.30 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

Dienstag

Hatha-Yoga für Alle 
Valerie Hennemann 0173 - 32 59 360www.yoga-le-moment.de

18.00 - 19.00 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

Karate-Aikido

E. Kemir, 0173 317 89 29

18.00 – 19.00 Uhr (Turmstraße: Forum

Tae Kwon Do - Nippes

T. Gromotka, 0176 - 81059556, gromotkathomas1308qgmail.com

20.00 – 22.00 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

 

Mittwoch

Feldenkrais – Leichtigkeit und Lebendigkeit spüren 
J. Rolff, 0221-51 93 77

11.00 – 12.00 Uhr (Turmstraße: Probe- und Bewegungsraum)

Yuanji-Qigong
Dr. R. Zorn, 0221-130 07 46

12.00 – 13.30 Uhr (Turmstraße: Probe- und Bewegungsraum)

mobil und gesund – bewegt älter werden

Bewegungsangebot TK Nippes 1903 e.V. Frau Keuerleber, 0221-739 14 36

15.00 Uhr (Altenberger HofHerrenhaus)

Pilates
S. Gerhards, 0221-760 12 59, www.nippes-in-form.de

17.15 – 18.15 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

Kundalini-Yoga
E. Gerhardus, 0171 193 38 20

18.00 – 20.00 Uhr (Altenberger HofSeminarraum II)

Tai Chi, Qi Gong und Entspannungskurs „Entspannt aus der inneren Mitte bewegen“ (Anfänger)

U. Junghans, 0157-36513505www.taoworks.de

18.00 - 19.00 Uhr  (Turmstraße: Probe- und Bewegungsraum)

Rückenschule
S. Gerhards, 0221-760 12 59, www.nippes-in-form.de

18.30 – 19.30 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

Tai Chi, Qi Gong und Entspannungskurs „Entspannt aus der inneren Mitte bewegen“ (Fortgeschrittene)

U. Junghans, 0157-36513505www.taoworks.de

19.00 - 20.00 Uhr  (Turmstraße: Probe- und Bewegungsraum)

Judo
J. Hartmann 0221 9929135

19.30 – 21.00 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

Donnerstag

BauchBeutelPo für Mütter mit Babies

www.hampel-strampel-koeln.de

Kerstin Hampel

10.15 - 11.15 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

 

Kung Fu For Life - Gewaltpräventationstraining

Jürgen Küpper  0175/ 5647903  info@kungfuforlife.de

16:00-17:00 (Turmstraße:Forum) Kinder

17:00-18:00 (TurmstraßeForum) Jugendliche

Hatha-Yoga für Alle 
Valerie Hennemann 0173 - 32 59 360www.yoga-le-moment.de

17.30 - 18.30 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

Qigong-Yangsheng
A. Wilmes, (0221) 760 90 12

18.30 – 20.00/20.00 – 21.30 Uhr (Altenberger HofSeminarraum I)

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Kinder

N. Stumpp, 0163-1637772, nicolai.emanuel@gmail.com

18:30 – 20.00 Uhr Uhr ((TurmstraßeProbe- + Bewegungsraum)

Tai Chi
E. Amberg, (0221) 712 69 91

18.45 – 19.45 Uhr (Turmstraße: Probe- und Bewegungsraum)

Tae Kwon Do - Nippes

T. Gromotka, 0176 - 81059556, gromotkathomas1308qgmail.com

20.00 – 22.00 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

Freitag

Rückenschule
S. Gerhards, 0221-760 12 59, www.nippes-in-form.de

9.30 – 10.30 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

Eltern-Kindkurs – Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

N. Stumpp, 0163 163 7772, das.selbstbewusste.kind@gmail.com
www.das-selbstbewusste-kind.de

Freitags, 16.45-18.15 Uhr (Turmstraße: Tanz- & Bewegungsraum)

8x90 Minuten

Hatha-Yoga für Alle 

Valerie Hennemann 0173 - 32 59 360www.yoga-le-moment.de

17.30 - 18.30 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

Samstag

Karate-Aikido
E. Kemir, 0173 317 89 29

10.00 – 11.00 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

Sonntag

Hatha-Yoga für Alle 

Valerie Hennemann 0173 - 32 59 360www.yoga-le-moment.de

10.00 - 11.00 Uhr (Turmstraße: Sportraum)

Traditionelles Taekwon-Do 

K. Böhm 01762336618,  info@taekwondo-koeln.com, www.taekwondo-koeln.com 

16.00 -18.00 Uhr (Turmstraße: Sportraum)